[도서리뷰] 왜 아플까

<왜 아플까>

 

 

 

 

 

 

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책 제목 - 왜 아플까

 

지은이 - 벤저민 빅먼

 

출판사 - 북드

 

목차 - PART 1인슐린 저항성이란 무엇이며 왜 중요한가 - Chapter 1 인슐린 저항성이란 무엇인가
Chapter 2 심혈관 질환 / Chapter 3 뇌와 신경 질환 / Chapter 4 생식 기능 / Chapter 5 암 /

Chapter 6 노화, 피부, 근육, 뼈 / Chapter 7 소화기관과 신장 / Chapter 8 대사 증후군과 비만 /

PART 2 인슐린 저항성은 왜 생기는가 - Chapter 9 나이와 유전이 인슐린에 미치는 영향 /

Chapter 10 인슐린 저항성을 유발하는 호르몬 / Chapter 11 다시 보는 비만과 인슐린 저항성 /

Chapter 12 염증과 산화 스트레스 / Chapter 13 인슐린 저항성을 높이는 생활 환경/

PART 3 인슐린 저항성을 물리칠 수 있는 방법은 무엇인가 - Chapter 14 움직여라! 신체 활동의 중요성
Chapter 15 똑똑하게 먹기! 식품에 관한 증거 / Chapter 16 전형적인 해결책: 약물 요법과 수술 /

Chapter 17 인슐린 저항성을 개선하는 생활

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“나는 왜 아플까?”
심장 질환, 암, 뇌혈관 질환, 알츠하이머병, 당뇨병.
이 모든 질환의 공통적인 원인은 ‘인슐린 저항성’이다.
이름조차 낯선 이 질병과 어떻게 싸워야 할까?
신장 전문의이자 인슐린 전문가 벤저민 빅먼 박사가
이 막강한 전염병에서 벗어날 가장 쉽고 확실한 비법을 공개한다!

건강에 딱히 문제도 없는데 무기력하고 여기저기 통증에 시달린다면?
개운한 기분으로 아침을 시작한 것이 언제였는지 기억도 안 난다면?
먹는 것도 없는데 늘 살이 찌고 있다는 기분이 든다면?
가족 중에 당뇨병 진단을 받은 사람이 있다면?

이 가운데 하나라도 해당된다면 건강 검진 결과에 당뇨의 위험성이 표시되지 않았더라도

당신은 이미 인슐린 저항성일 수 있다!
인슐린 저항성은 수십 년에 거친 생활 습관이 만들어내는 질병이다.

당신이 모르는 동안 당신의 인슐린 저항성은 서서히 악화되고 있다!
지금 당장 『왜 아플까』를 펼쳐라!
당신의 건강과 삶의 질을 높여줄 놀라운 내용을 만나게 될 것이다.

 

 

- [교보문고 책 소개]

 

 

 

 

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우리는 매년 건강 검진을 받고,

그 결과에서 이상 소견이 발견되면

그 때가 되어서야 경각심을 가지고 건강에 대해 관심을 가지기 시작합니다.

저도 지난 주에 건강 검진을 받고 왔는데요.

건강 검진을 받으며 아프지 말아야겠다고 다짐하는 한편

건강과 병에 대해 궁금해져서

이 책 <왜 아플까>를 선정하게 되었습니다. 

 

 

 

 

 

 

이 책은 우리가 성인병(생활 습관병)이라고 부르는,

많은 현대인들이 겪고 있는 대부분의 질환과 관련된

'인슐린 저항성'에 관한 책입니다.

저자는 인슐린 저항성이 왜 문제가 되고

어떠한 원리로 아프게 하는지,

또 인슐린 저항성이 유발하는 다양한 질환을

해결하는 방안도 제시하고 있습니다. 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

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현재 의료계는

당뇨병 환자에게 혈당을 낮추는 약을 처방하고,

고혈압 환자에게는 혈압을 낮추는 약을,

고지혈증 환자에게는 혈중 지질 수치를 낮추는 약을

처방하는 시스템을 가지고 있습니다.

물론 이런 처방이 환자에게는 필수적입니다.

하지만 이 만성 질환들의 근본적인 원인은 무엇일까요?

증상에 대한 치료 말고 근본적인 치료도 필요한 것 아닐까요?

 

 

 

 

 

 

이 책은 바로 이런 부분에 대해 날카롭게 파헤치고 있습니다.

질병의 '근본 원인'에 대해 집중하여 이야기하고 있는데요.

오늘날 7대 사망 원인 중 다섯 가지가

(심장 질환, 암, 뇌혈관 질환, 알츠하이머, 당뇨)

만성 대사 질환과 관련이 있고 이는 한 가지 근본 원인인

'인슐린'과 연결된다고 합니다.

 

 

 

 

저도 이 책을 읽기 전에는 인슐린 저항성이라고 하면

당뇨병이랑만 관계가 있을 줄 알았습니다.

하지만 책을 읽은 후에는 인슐린 저항성이 지방간을 유발하고

그 결과로 당뇨병뿐만 아니라 고혈압, 비만, 치매, 각종 신경계 질환,

호르몬 질환, 암 질환 등의 원인이 된다는 것을 알게 되었습니다.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

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책은 세 부분으로 나누어

인슐린 저항성이란 무엇이며 왜 중요한지,

인슐린 저항성은 왜 생기는지,

어떻게 인슐린 저항성을 물리칠 수 있는지에 대해

하나하나 차근차근 설명하고 있습니다.

 

 

 

 

 

인슐린 저항성의 결과로 발생할 수 있는 

많은 질환과 증상에 관한 내용 매우 인상깊었지만

역시 가장 중요한 것은 이에 대한 해결책인데요.

 

 

 

 

 

인슐린 저항성을 예방하고 해결하는 근본적인

해결책 부분을 읽으면서

'음식의 힘이 얼마나 강력한지'를

정말 다시 한번 깨닫게 되었습니다.

 

 

 

 

 

책에서 제시하는 주된 해결책은 우리가 늘상 들어온

식습관과 생활 습관 개선이긴 하지만,

책은 단순히 "운동을 해라, 기름진 음식을 먹지 말라,

짜게 먹지 않아야한다"고 주장하지는 않습니다.

 

 

 

 

적극적으로 탄수화물을 줄여야하는 이유를 비롯해

인슐린에 기반을 둔 미묘하고 생리학적인 관점에서

쉽고도 강력한 식사와 생활습관 변화를 소개합니다.

약물과 수술을 통한 해결책의 한계 제시 및

케톤식, 단식 등 다양한 해결책을 제시합니다.

부록을 통해 초보자들의 운동 계획 샘플과

권장식품 목록을 챙기는 것도 좋을 것 같습니다.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

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복부에 지방이 많은가?

혈압이 높은가?

심장병 가족력이 있는가?

혈중 중성 지방 수치가 높은가?

몸이 잘 붓는가?

목, 겨드랑이, 기타 부위에 피부 착색이나 쥐젖이 있는가?

인슐린 저항성이나 제2형 당뇨병을 가진 가족이 있는가?

다낭 난소 증후군이나 발기 부전이 있는가?

 

 

 

 

 

혹시 위 질문에 대해 두 개 이상

'예'라는 답을 하지 않으셨나요?

만약 그렇다면 인슐린 저항성이 있는 것이

거의 확실하다고 합니다.

 

 

 

 

 

 

수천 편의 의학 저널과 논문을 읽고

100년에 걸쳐 관련된 문제를 연구해 온

전 세계 수백 개의 연구소와 병원이 수행한 결과를

하나의 꼬챙이로 연결시킨 책!

문제만 제시하는 것이 아니라

과학에 기반한 해법까지 제안하고 있어

모두에게 추천드리고 싶은 책입니다.

 

 

 

 

 

개인적인 책 평가

★★★★☆