제니퍼 헤이스1 [도서후기] 운동의 뇌과학 저자: 제니퍼 헤이스 출판: 현대지성 목차: 1장 왜 우리는 작심삼일에서 벗어나지 못할까? / 2장 불안에서 벗어나는 가장 빠른 방법 / 3장 강철 같은 몸에 강철 같은 멘탈이 깃든다 / 4장 중독의 가장 강력한 해독제 / 5장 늙기 싫다면 운동하라 / 6장 잠을 설칠까 봐 두려운 당신에게 / 7장 창의력을 높여 집중하는 삶으로 / 부록 하루 10분 트레이닝 동작 설명 잠시 걷는 것만으로 뇌의 용량이 증가되고, 지구력 운동으로는 수명을 연장할 수 있다? 일주일에 1시간 운동했을 때 뇌에 생기는 일은? 뇌 건강을 유지하는 데 딱 맞는 나만의 강도를 찾으려면? 정신질환의 진짜 원인인 뇌의 염증을 없애는 운동법은? 고혈압과 심장질환이 있어도 즐겁고 부담 없이 운동하려면? … 『운동의 뇌과학』은 몸을 움직일 때.. 2023. 12. 20. 이전 1 다음
